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七个方法防脱发,第一招最灵!

发布时间:2021-01-07 23:03:06 浏览:300次

  脱发不要慌,教你7招有效预防脱发,第1招必须人人都要学会


  相信在遇到脱发问题之后,有超过一半的人会去尝试生姜擦头或者购买含有生姜生发的洗发水。


  同样的,也相信在使用了一段时间后,大家都会发现除了带来满头的生姜味,好像更多的是心理安慰的作用。


  据国家卫健委发布的数据显示,现在国内脱发的人数已经超过2.5亿,已经到了平均每6人中就有1人脱发的程度。


  因此,现在“如何防脱”也成了刻不容缓的问题之一。


  教你7招有效预防脱发


  1、规律作息


  长期的熬夜或者不规律的作息都容易引起脱发的问题,所以建议大家在晚上的时候还是尽早关掉电脑,放下手机,按时睡觉,建议是在晚上十一点前入睡,早睡早起,成年人每天应该要确保有6-8个小时的优质睡眠时间。


  2、保持乐观心态


  平时要懂得如何释放压力,避免长期处于精神高度集中的状态,或者频繁出现情绪波动,如果工作时间久了可以适当停下来出去走走,缓解压力,因为在精神压力的影响下会影响头皮的血液循环,久而久之造成毛囊营养不良导致脱发。


  3、保持食物多样性


  现在很多人都存在各种各样的不良饮食习惯,比如节食、完全不吃脂肪类食物、喜好甜食、暴饮暴食等等,其实这样都容易引起脱发的问题,因为头发的正常生长也需要充足而均衡的营养在背后支撑,因此平时大家要保持食物多样性,确保营养均衡,也可以酌情多吃点有利于头发生长的食物,比如豆类、奶类、鱼肉、各类新鲜蔬果类食物等。


  4、掌握正确洗头姿势


  洗头的频率和洗发水选择都要根据发质来定,干性发质的建议两到三天洗一次,选择含硅油类的洗发水比较好;如果是油性发质的人建议是一到两天洗一次,选择弱酸性或者氨基酸类洗发水比较好。同时,平时洗头的水温建议保持在40°左右,洗头时不要用指甲抓挠头皮,洗完头后要用吹风机及时吹干等等。


  5、避免频繁吹拉烫染


  有的人脱发完全是自己造的孽,为了平时过度追求发型或者吸引周围人的眼球,不惜频繁吹拉烫染或者使用定型化合物等,这样下去不但会影响我们的发质,也会影响头皮健康,最终引起脱发问题,因此建议大家能不去吹拉烫染还是不要去,如果实在避免不了,建议前后两次烫染最好间隔半年以上。


  6、避免过度牵拉头发


  如果经常扎高马尾、拉扯头发、戴帽子等等,都容易引起脱发,这种情况也称为牵拉性脱发。


  7、戒烟酒


  多项研究发现,有抽烟喝酒习惯的人出现脱发的概率远高于非烟酒者,这是因为烟酒都会使我们头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,最终出现脱发问题。


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